[INFO] Makan Sayur Agar Ginjal Sehat

Thursday, 7 April 2011

Diet sayuran tidak hanya baik untuk menjaga berat badan ideal atau melancarkan sistem pencernaan. Sebuah studi yang belum lama ini dilakukan mengungkap, pola makan dengan sayuran juga bisa membantu penderita penyakit ginjal untuk menghindari akumulasi toksin dari peningkatan phosporus di dalam tubuh mereka.

Phosporus merupakan suatu kimia yang sering dihubungkan dengan metabolisme kalsium. Terlalu banyak phosphorus dapat menyerap kalsium dari tulang dan menyebabkan osteoporosis atau retak tulang.

Karena itu, penderita gagal ginjal harus membatasi asupan phosporus mereka dengan menghindari makanan dengan kandungan phosporus tinggi seperti susu, keju, kacang-kacangan dan minuman bersoda.

Makanan atau minuman dengan kandungan mineral tinggi juga harus dihindari, karena bisa menyebabkan penyakit jantung dan berakibat pada kematian.
Banyak ahli yang merekomendasikan diet rendah phosphorus untuk pasien dengan penyakit ginjal kronis. Salah satu diet yang dianjurkan adalah dengan banyak mengonsumsi sayuran.

Dikutip dari times of india, Sharon Moe dari Indiana University School of Medicine bersama timnya telah mempelajari efek dari diet sayuran dan daging terhadap peningkatan kadar phosphorus pada sembilan pasien dengan penyakit ginjal kronis.

Pasien diminta mengikuti diet sayur selama satu minggu, lalu diikuti dengan diet daging dua hingga empat minggu sesudahnya. Lalu, darah dan urin diperiksa setiap akhir minggu setelah pasien melakukan diet sayur/daging.

Hasilnya, kadar phosphorus dalam darah lebih rendah dan pengeluaran phosphorus dalam urin berkurang saat mereka diet dengan sayuran, dibandingkan saat mereka mengikuti diet dengan daging.

Para peneliti akhirnya menyimpulkan, sumber protein dalam diet punya efek yang sangat signifikan pada pembentukan tingkat phosphorus pada pasien penderita gagal ginjal kronis. Protein yang berasal dari nabati di antaranya kedelai, biji-bijian atau kacang-kacangan. Untuk mereka dengan kondisi tubuh yang sehat, juga disarankan mengonsumsi cukup sayuran agar ginjal tetap berfungsi dengan baik.

source : VIVAnews

comments | | Read More...

[INFO] Awas Kanker Kulit

Elduerz, di kesempatan ini saya ingin berbagi berita tentang salah seorang seorang mahasiswi jurusan sejarah di Universitas Swansea, Inggris, bernama Cerys Harding, yang meninggal di usia 21 tahun karena terserang kanker kulit ganas. Peristiwa ini membuat keluarganya di Kanton, Cardiff, kaget karena selama ini Cerys dikenal sangat berhati-hati merawat kulitnya.


“Dia adalah seorang gadis yang tidak pernah pernah duduk di bawah sinar matahari, ia membenci matahari," kata Beverly, seperti dikutip dari laman Daily Mail. “Bahkan dia adalah satu-satunya orang yang selalu menggunakan handuk untuk melindungi tubuhnya dari sengatan matahari saat di pantai.”
Vonis penyakit kulit yang mematikan itu disampaikan dokter tidak begitu lama setelah Cerys merayakan ulang tahun ke-21 di bulan November.


"Kami tidak pernah berpikir hal seperti ini terjadi pada Cerys saat ia masih memiliki begitu banyak impian,” kata Berverly.

Ayah Cerys, David, 52 tahun, mengaku tidak percaya kejadian yang menimpa anaknya. Dia terkenang, ketika mendapat cuti kerja, untuk menyemangati Cerys, dia mengajaknya untuk pergi berlibur ke Paris, Perancis. Setelah itu, mereka pergi ke Australia untuk merayakan Natal bersama.

Kakaknya Cerys, Lloyd, 24 tahun, teringat ketabahan Cerys begitu menyadari mengidap penyakit kulit mematikan itu. "Saya tidak ingin semua orang menangis dan saya hanya ingin melanjutkan kehidupan seperti biasa,” katanya menirukan Cerys.

Hanya saja, Llyod tidak dapat mengerti. Mengapa adiknya menderita kanker kulit, padahal dia begitu berhati-hati melindungi diri dari paparan sinar matahari.

“Sel kanker begitu cepat menyebar dari kulit ke dalam, dada, otak, dan tulang belakang,” katanya. "Kita tidak pernah tahu persis apa penyebabnya.”

Cancer Research Inggris mengungkapkan bahwa setiap hari lebih dari dua orang di bawah usia 35 tahun terdiagnosa Melanoma Maligna, jenis kanker kulit yang paling ganas.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh paparan berlebih radiasi UV dari matahari,” kata juru bicara Cancer Research Inggris, Ed Yong.
Ed Yong mengingatkan masyarakat tentang pentingnya untuk melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari.

Manajer kampanye Sun Smart dari Cancer Research Inggris Caroline Cerny mengaku sangat khawatir karena jumlah wanita muda yang terserang kanker kulit semakin meningkat. Padahal, katanya, tadinya penyakit ini umumnya terjadi pada orang tua.

Menurut catatannya, sejak akhir tahun 1970-an, jumlah wanita yang berusia 15 tahun sampai 34 tahun meningkat tiga kali lipat dibandingkan sebelumnya.
Bahkan sekarang, katanya, lebih dari 900 warga Inggris berusia muda didiagnosis menderita penyakit ini setiap tahun.

Dia menekankan bahwa wanita muda memiliki potensi dua kali lipat terserang Melanoma Maligna, dibandingkan pria seusianya

source : VIBAnews

comments | | Read More...

[INFO] dan Perawatan Wajah Ala Rosulullah

Monday, 28 March 2011

DENGAN BER WUDLU
Berdasarkan Al-Qur'an Surat Al-Maidah 6 :
“Hai orang orang yg beriman apabila kamu hendak mendirikan sholat maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai dengan siku dan sapulah kepalamu dan tanganmu sampai dengan kedua mata kaki ....".

Ketika membasuh wajah dalam ber wudlu
Ya Allah jadikanlah wajahku putih berseri di hari putihnya muka muka dan hitamnya muka muka. "Allahumma bayyidh wajhii yauma tabyadhdhu wujuuh wa taswaddu wujuuh"

Ketika bersisir / bercermin
Yaa Allah sebagaimana Engkau menciptakan aku dengan sebaik baiknya, maka perbaikilah kelakuanku / akhlaqku. "Allahumma kamaa hasanta kholqi fa hassin khuluqii"

Ketika dalam shalat
Aku hadapkan wajahku kepada Dzat yang telah menciptakan langit dan bumi dengan lurus berserah diri dan aku bukanlah orang yang menyekutukan Allah. "Wajahtu wajhiya lilladzi fathoros samaawaati wal ardho haniifan musliman wa maa ana minal musyrikiin".

DENGAN SUJUD
"Sajada wajhi lilladzii kholaqohu wa showwarohu wa saqoo sam’ahu wa bashorohu fatabarokallahu ahsanul khooliqiin".
Aku sujudkan wajahku kepada Dzat yang menciptakannya dan memberikan rupa dan memberinya pendengaran dan penglihatan, Maha Berkah Allah Sebaik baik Pencipta.


DENGAN MENYEBARKAN SALAM
Ketika kita mengucapkan "salam" kepada saudara kita sesama muslim otomatis wajah kita cerah/ berseri seri. Perhatikan Hadits Nabi :
"Janganlah kamu memandang remeh kebaikan sekecil apapun, seperti kamu menemui sudaramu dengan wajah berseri seri".


DENGAN MEMPERBANYAK SENYUMAN
Senyummu kepada saudaramu adalah sedekah. "Tabassumuka fii wajhi akhiika sodaqoh"

Ketenangan hati karena berdzikir dan sujud membuat wajah kita mudah senyum, wajah kita damai, wajah merupakan jendela untuk melihat apa yang bergejolak di dalam hati.


DENGAN MENGHILANGKAN IRI DAN DENGKI
Orang yang di hatinya dipenuhi rasa iri dan dengki , tentunya akan sulit sekali tersenyum, bahkan mukanya akan selalu masam, cemberut, muram dan sinis.
Orang yang di hatinya bersih dari rasa iri dan dengki, akan berwajah tenang, tenteram, penuh senyum dan penuh kelembutan.


DENGAN MENYAYANGI DAN MENYANTUNI ANAK ANAK YATIM
Dengan banyak bergaul, menyayangi dan menyantuni anak anak yatim/ piatu hati kita akan menjadi lembut. Dan kelembutan itu akan terpancar dari wajah kita, hingga wajah kita menjadi teduh dan enak dipandang orang.


HASIL PERAWATAN WAJAH
1. Di dunia wajah kita selalu cerah dan jernih mudah tersenyum, damai, teduh
2. Di hari kiamat : wajah kita jadi putih berseri pada hari di mana manusia terbagi menjadi dua golongan :
Golongan yang wajahnya putih berseri
Golongan yang wajahnya hitam
3. Di hari kiamat kita dikenali dengan bekas bekas sujud di wajah kita. ( ta’rifu fii wujuuhihim min atsaris sujuud )

 cr : situslakalaka.blogspot.com

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO & TIPS] Apa Itu Formalin ? Dan Tips mengetahui makanan yang mengandung formalin

Sunday, 20 March 2011

- Formalin adalah larutan formaldehida dalam air dan dilarang digunakan dalam pangan sebagai pengawet.
- Formalin digunakan pada industri plastik, anti busa, bahan konstruksi, kertas, karpet, textile, cat, mebel, dan pengawet.
- Formalin dapat menyebabkan kanker. Sekitar 2 sendok makan formalin dapat menyebabkan kematian.


Tips mengetahui makanan yang mengandung formalin :


1. Semakin tinggi kandungan formalin, maka tercium bau obat yang semakin menyengat. Sedang tahu tanpa formalin, akan tercium bau protein kedelai yang khas.
2. Tahu berformalin akan membal bila ditekan, sedang tahu tak berformalin akan hancur bila ditekan.
3. Tahu berformalin tahan lama, sedang tahu tanpa formalin cuma bertahan satu atau dua hari saja.

cr : ayruzallein@Forum VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] 5 Nutrisi Paling Penting Untuk Si Kecil

Dari sekian banyak nutrisi yang Anda berikan untuk anak, jangan lupa untuk memberikan lima nutrisi wajib ini. Berikut daftar nutrisi yang harus selalu ada pada makanan si kecil dan keluarga.

1. Kalsium
Pertumbuhan tulang biasanya terjadi diantara usia 10 hingga 20 tahun, oleh karena itu kalsium merupakan nutrisi yang terpenting untuk pada masa pertumbuhan anak. Selain itu, kalsium juga membantu fungsi jantung dan otot.

Banyaknya kalori yang dibutuhkan anak-anak berbeda-beda setiap usianya. Anak-anak yang berusia diantara satu sampai tiga tahun membutuhkan kalsium kurang lebih 500 miligram. Sedangkan anak-anak yang berusia antara empat sampai delapan tahun membutuhkan 800 miligram kalsium. Anak yang berusia diatas sembilan dan dibawah 18 tahun membutuhkan sekitar 1.300 miligram kalsium tiap harinya.

Mulailah membiasakan anak untuk mengonsumsi sereal di pagi hari atau yoghurt untuk cemilan sore hari. Untuk makanan lainnya, Anda bisa menyediakan keju, jus jeruk dan sayur bayam dirumah.

2. Magnesium
Magnesium memiliki fungsi sebagai pelindung sistem saraf anak. Asupan kalsium pada anak juga berbeda-beda, bayi yang berusia dibawah enam bulan hanya memerlukan 30 miligram, usia enam bulan sampai satu tahun hanya 74 miligram dan anak-anak usia satu hingga tiga tahun setidaknya harus mendapatkan sekitar 80 miligram magnesium tiap harinya. Makanan seperti alpukat, almond, kacang mede, bayam, oatmeal dan kismis adalah sumber magnesium yang baik.

3. Vitamin D
Tahukah Anda sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan peradangan tubuh. American Academy of Pediatrics baru-baru ini mengatakan bahwa dosis harian vitamin D yang tepat untuk anak-anak adalah sekitar 400 miligram untuk segala usia. Jadi, mulailah membiasakan si kecil untuk mengonsumsi makanan seperti ikan, susu dan sereal.

4. Vitamin E
Nutrisi dapat membantu mengobati segala penyakit mulai dari jantung sampai infeksi mata. Selain itu, vitamin E juga bisa imeningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kulit yang rusak karena sinar matahari. Anak-anak akan membutuhkan sekitar 4 sampai 5 miligram vitamin E setiap hari, sementara pra-remaja akan membutuhkan sekitar 11 miligram. Sedangkan remaja yang berusia diatas 14 tahun membutuhkan sekitar 15 miligram per hari. Bawakan si kecil cemilan seperti kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah atau buah kiwi dan zaitun.

5. Serat
Serat dapat membantu membersihkan usus dan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Direkomendasikan bahwa anak-anak bisa mengonsumsi serat sekitar 20 sampai 26 gram setiap harinya. Berikan si kecil sayuran, roti gandum, sereal, buah dan oatmeal.

 cr : Mr.Josh.Gabteng@Forum VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] 5 Kebiasaan yang Merusak Keindahan Rambut

Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang memiliki efek buruk pada kesehatan rambut. Agar kerusakan rambut tak bertambah parah, cobalah menghindari kebiasaan berikut ini:

1. Menyisir rambut basah
Seperti dikutip dari CareFair.com, rambut yang basah kekuatannya menjadi berkurang. Menyisir rambut dengan sisir sikat setelah keramas akan justru membuat rambut patah atau rontok. Sebaiknya gunakan sisir jari untuk merapikan rambut basah Anda. Setelah kering, baru rapikan dengan sisir sikat.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu kencang
Saat mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosok terlalu kencang. Alasannya hampir sama dengan menyisir rambut di waktu basah: menggosok rambut terlalu kencang hanya akan membuat patah dan mudah bercabang.

3. Mengikat rambut terlalu kencang
Rambut yang diikat terlalu kencang akan menjadi rapuh. Nutrisi rambut tak akan menyebar dengan sempurna jika selalu diikat terlalu kencang. Ikatlah rambut dengan lembut dan kencangkan ikatan secukupnya. Hal ini juga dapat menghindarkan rambut dari kerontokan — akibat tertarik sewaktu proses pengikatan.

4. Tidur dengan rambut terikat
Sel-sel pertumbuhan rambut lebih aktif saat kita tidur. Karenanya, tertidur dalam keadaan rambut terikat membuat sel-sel rambut tidak bisa aktif seluruhnya sehingga keindahan rambut pun menjadi berkurang. Tidur dengan rambut terikat juga bisa membuat rambut kusut di saat bangun. Akibatnya, rambut akan sulit ditata.

5. Suhu pengering rambut terlalu tinggi
Mengeringkan rambut dengan suhu yang terlalu tinggi akan membuatnya kering dan rapuh. Sesekali, mengeringkan rambut demi menatanya memang tidak masalah. Tapi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Lebih baik angin-anginkan rambut hingga kering. Beberapa produk pengering rambut juga menyediakan fitur yang memungkinkan Anda mengatur suhu sesuai keinginan. Pasanglah pada suhu yang paling rendah untuk menjaga kesehatan rambut.

source : kilas@Forum VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] 7 Pola Makan Yang Buruk

1. Melewatkan Sarapan.
Banyak orang tidak menyadari manfaat sarapan, bahkan sebagian besar menganggapnya tidak penting. Hal ini bukan contoh yang tepat. Sarapan justru diperlukan oleh tubuh. Dengan sarapan, akan tersedia bahan bakar untuk beraktifitas dari pagi hingga siang hari.

2. Ikut-ikutan Program Diet Yang Lagi Ngetren.
Begitu banyak program diet yang ditawarkan. Mulai dari diet berdasarkan golongan darah, rendah karbohidrat, dan program diet lainnya. TIdak ada cara ajaib untuk menurunkan berat berat badan secara cepat, perlu waktu panjang. Cara terbaik adalah menikmati makanan secara seimbang.

3. Menaburkan Garam Pada Makanan.
Beberapa orang merasa harus menambahkan garam pada makanannya. Kebiasaan buruk ini akan berdampak buruk pada tekanan darah, juga menambah resiko tiga kali lipat penyakit jantung dan stroke.

4. Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru.
Saat makan, pastikan dalam keadaan yang santai. Dengan begitu tubuh mengarahkan energi menuju proses makanan yang sedang dicerna. Enzim pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk makan dalam suasana rileks.

5. Lupa Mencuci Tangan.
Higienitas harus dimulai dari diri sendiri. Tidak hanya buah dan sayur yang mesti dicuci hingga bersih. Kedua tangan juga harus dicuci menyeluruh hingga ke sel jari dan kuku sebelum mengkonsumsi makanan pada aliran air yang mengalir.

6. Lupa Minum Air Putih.
Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara, membuat sering lupa minum air putih. Untuk mengatasinya, simpan botol berukuran satu liter diatas meja kerja.

7. Tidak Peduli Dengan Tanggal Kadaluarsa.
Bedakan antara makanan atau minuman yang baik sebelum (best before) dan yang digunakan sebelum (use-by). Best before menunjukan waktu pemanfaatan yang terbaik, dan jika melewatinya berarti kualitas telah menurun. Sementara use-by mengacu pada keharusan untuk mengkonsumsi sebelum tanggal yang tercantum, dan jika melewatinya berarti tidak aman dikonsumsi.

 source : Forum VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] 5 Cara Mudah Mengatasi Bau Badan

Bau badan seringkali menjadi masalah yang cepat membuat kepercayaan diri turun. Reaksi orang sekitar yang pelan-pelan menjauh membuat Anda ragu dalam pergaulan.

Penyebab munculnya bau badan tak sedap memang bermacam-macam. Ada yang disebabkan faktor hormon tubuh, ada juga yang disebabkan oleh keadaan (misalnya makanan atau cuaca).

Umumnya aroma yang tidak sedap dari tubuh disebabkan karena keringat. Keringat yang bercampur bakteri bisa membuat aroma tubuh semakin tidak sedap.

Bagian tubuh yang paling sering menimbulkan bau adalah area kaki dan ketiak. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut tiga cara dalam mengatasi bau badan.

1. Menggunakan deodoran
Setalah mandi, segeralah gunakan deodoran yang mengandung antiperspirant di area ketiak. Seperti yang dikutip dari webmd, kandungan antipu.erspirant bisa melawan keringat yang berlebih dan mencegah bau badan.

2. Pola makan
Bau badan bisa disebabkan karena makanan. Makanan yang mengandung banyak lemak, minyak dan makanan berbau tajam seperti bawang putih bisa memicu timbulnya ba Hal ini disebabkan karena pelepasan aroma terjadi di pori-pori kulit dan bercampur dengan keringat. Hasilnya, muncullah aroma tidak sedap tersebut.

3. Gunakan larutan hidrogen peroksida
Gunakan satu sendok teh larutan hidrogen peroksida dan satu cangkir air. Bahan kimia tersebut dapat mengurangi bakteri dan melawan bau badan. Larutan tersebut bisa Anda temukan di toko obat. Jika terjadi iritasi atau kemerahan pada kulit, konsultasikan pada dokter Anda.

source : Forum VIVAnews

 TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] Buah dan Sayur yang Bisa Turunkan Tekanan Darah

Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung. Beberapa buah dan sayur ini memiliki khasiat besar dalam mengontrol tekanan darah.

Tekanan darah tinggi sering disebut 'silent killer' karena seringkali tidak menunjukkan gejala apa-apa. Penelitian menunjukkan memasukkan buah-buahan dan sayuran tertentu dalam menu harian Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Berikut beberapa buah dan sayur yang dapat menurukan tekanan darah, seperti dilansir Livestrong, Minggu (20/3/2011), antara lain:

1. Buah bit
Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Barts and London Medical School dan Queen Mary University of London menunjukkan minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah. Ini karena buah bit mengandung nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Mekanisme kerja yang terjadi adalah kadar nitrat anorganik di dalam buah bit akan diubah menjadi gas oksida nitrat saat dimakan. Gas ini akan membuat pembuluh darah terbuka dan rileks, sehingga tekanan darah seseorang menjadi turun. Namun efek ini lebih jelas terlihat pada laki-laki dibandingkan dengan perempuan.

2. Bayam
Folat, yaitu vitamin B yang larut yang ditemukan pada bayam dan brokoli juga dapat menurunkan tekanan darah. Ilmuwan dari Policlinico di Modena, Italia, mengeksplorasi efek folat pada tekanan darah pada wanita menopause.

Peserta menerima 15 mg folat atau plasebo selama tiga minggu. Para ilmuwan melaporkan pada European Journal of Clinical Nutrition bahwa kelompok folat mengalami penurunan yang signifikan pada tekanan darah dibandingkan dengan kelompok plasebo.

3. Buah jeruk
Sebuah penelitian dilaporkan dalam jurnal Hipertensi edisi bulan April 2005. Ilmuwan dari St George's Medical School di London meneliti efek dari sitrat kalium yang ditemukan dalam pisang dan buah jeruk, serta kalium klorida dari suplemen. Ilmuwan menemukan bahwa kedua bentuk kalium tersebut efektif dalam menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi tahap 1.

4. Pisang
Penemuan yang dilaporkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases edisi Desember 2009 menyelidiki dampak suplemen magnesium pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

Peneliti menemukan bahwa partisipan dengan tekanan darah sistolik lebih besar dari 140 dan diastolik antara 90 dan 99 dengan mengonsumsi magnesium 300 mg selama 12 minggu, mengalami penurunan tekanan darah dibandingkan dengan plasebo. Magnesium banyak terdapat pada buah pisang, apel, jeruk dan pir.

 source : Forum VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] Deteksi Penyakit Lewat Bentuk Tubuh

 Sejumlah penyakit yang mungkin belum diketahui bisa dideteksi dengan melihat kondisi tubuh

Masih banyak orang yakin kondisi tubuhnya sehat karena melihat tak adanya gangguan ataupun gejala berarti pada anggota badannya. Tapi tahukah anda, kondisi dan bentuk anggota tubuh secara tak langsung dapat memberi gambaran kesehatannya?

Para ilmuwan Universitas California percaya, perubahan sekecil apapun dari tubuh menunjukkan derajat kesehatan seseorang. Kuku yang tumbuh sangat lambat, misalnya hanya 1 sentimeter per tahun, memuat informasi penting adanya paparan asap rokok dalam jangka panjang.

Simak beberapa rahasia kesehatan tubuh yang jarang mendapat perhatian seperti dilansir The Sun berikut ini.

-Kepekaan terhadap aroma
Bila Anda tak dapat mencium aroma pisang atau lemon, mungkin Anda berisiko mengidap penyakit Parkinson. Solusinya adalah mengasup ikan dengan lemak omega 3 tinggi seperti salmon dan makarel.

-Ukuran bra
Ukuran bra D bisa berarti risiko diabetes. Ilmuwan Kanada menemukan, wanita yang memakai bra ukuran D atau lebih besar pada usia 20an, 1,5 kali lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 di masa depan.

- Lidah memutih
Jika ada lapisan putih tebal di lidah, kemungkinan pemiliknya rentan terkena sariawan, kekurangan zat besi atau adanya infeksi di pencernaan.

- Kaki yang kekar
Hati-hati terhadap kesehatan hati. Sebuah penelitian di Inggris terhadap 3.600 wanita menemukan diameter betis besar (40-45 cm) cenderung memiliki enzim penyebab penyakit hati.

- Telinga keriput
Pemilik telinga berkerut kemungkinan memiliki masalah jantung dan kardiovaskuler di masa depan.

-Kaki tak berambut
Kaki yang tidak memiliki rambut sama sekali alias mulus menunjukkan sirkulasi tubuh yang buruk.

- Rambut kering
Rambut kering dan rontok menjadi tanda-tanda adanya anemia atau masalah tiroid.

 source : VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...

[INFO] Lari, Rahasia Panjang Umur

Hasil riset mengungkapkan, berlari selama 2,5 jam per minggu mengurangi resiko mati muda.

Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang.  Resepnya adalah berlari.  Ya, lari.  Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.  “Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,” kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.  Inilah 10 manfaat yang dapat Anda peroleh dari berlari seperti dikutip dari Runner’s World.

1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak.  Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17.  Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38.  Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

3. Memperkuat tulang
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya.  Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda.  Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari disfungsi seksual
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan.  Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin.  Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi.  Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

8. Membuat Anda berpikir panjang
Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

9. Menjaga tekanan darah
Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.

10. Membuat Anda berumur panjang
Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.

 source : VIVAnews

TAKE OUT WITH FULL CREDIT

comments | | Read More...